Friday, May 20, 2011

الطعام الصحي


بسم الله الرحمن الرحيم

(استمعوا الى اذاعة القران الكريم اثناء التصفح)
(راديو بث مباشر)



((يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ كُلُواْ مِن طَيِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاكُمْ وَاشْكُرُواْ لِلّهِ إِن كُنتُمْ إِيَّاهُ تَعْبُدُونَ ))

 
سورة البقرة : 172



 
( يَا بَنِي آدَمَ خُذُواْ زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ )

 
سورة الأعراف : 31


**********

الطعام الصحي




 
هو الطعام المتوازن، المعتدل في الكمية والمختلف في النوع.

 
هو ذلك الطعام الذي يمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية لنموه ... ووقايته من الأمراض , شرط أن تكون

 
السعرات الحرارية التي نتناولها تعادل الطاقة المستهلكة لنمو أجسامنا ، فـــلا تزيد ولا تنقص عنها ...

 
فإذا زادت ، تحول الفائض منها إلى دهون ، تتراكم في أجسامنا ، وفي أوعيتنا الدموية مسببة المتاعب الصحية

 
وإن قلّت ، سببت لنا الضعف والهزل لأن الجسم يفقد الحد الأدنى من الطاقة اللازمة لحياته



 



 
على الرغم من أننا "لا نعيش لنأكل"، إلا أن الطعام يشكّل عنصراً هاماً رئيساً في حياتنا


 
و لكن الأمر المؤسف، أنه مع تقدم الزمن، وترقي الإنسان في الحضارة، وخاصة في العقود الأخيرة،

 
ابتعدنا كثيراً عن الطبيعة والتوازن في اختيار الطعام، وأصبحنا نأكل ما قد يصلح أو لا يصلح لنا

 
متأثرين بكثير من الدعاية والثقافة الاستهلاكية للأطعمة السريعة.



 



 
و السؤال الذي يطرح نفسه دائماً علي لسان الكثير منا :



 
لماذا يزيد وزني؟؟!


 

 
يستغرب الكثير منا لزيادة وزنه رغم أنه لا يتناول كميات كبيرة من الطعام ..

 
لكن الذي قد يغيب عنـا ، أن تناول الأطعمة عالية السعرات بين الوجبات يساعد على زيادة الوزن !

 
ولتجنب زيادة الوزن ، يجب أن نتناول الأطعمة قليلة السعرات والغنية بالألياف - وعلى رأسها و اهمها السلطات -

 
حتى ولو كان بين الوجبات .. فهي تساعد على تقليل شهيتك للوجبة التالية .




 
و حرصاً مني على صحتكم و تقديم كل ما هو جديد و مختلف

 
و من منطلق :-



 
(( لكي تحيا بدون أمراض عليك بالطعام الصحي ))



 
اقدم لكم مجموعة مختاره من السلطات و المقبلات المتنوعة ما بين شرقي و غربي و عالمي.

 
جمعت فيها ما بين اللحوم و الطيور و المأكولات البحرية لكي تصبح وجبة كاملة.

 
جعلتها بسيطة و سريعة لكنها غنية بقيمتها الغذائية داعية الله من القلب ان تنال إعجابكم.



No comments:

the Best Items for your Kitchen, Lots of Offers and Discounts. Click on the item you like